چگونه نسبت امگا 3 به امگا 6 را در بدن خود اصلاح کنیم؟

 

  

امروزه رژیم غذایی اکثر افراد سرشار از امگا 6 است. از طرف دیگر میزان دریافت  امگا سه نسبت به گذشته کاهش

چشمگیری داشته است امروزه در رژیم غذایی غربی، نسبت این دو اسید چرب به‌هم‌خورده است. تغییر این نسبت،

می‌تواند بر سلامتی افراد اثرگذار باشد.

چرا نسبت امگا 6 به امگا 3 در بدن مهم است؟

اسیدهای چرب امگا -6 و امگا- 3 غیراشباع هستند، زیرا در ساختار خود چندین پیوند دوگانه دارند.

بدن ما آنزیم تولید آن‌ها را ندارد و نمی‌تواند آن‌ها بسازد، بنابراین باید از طریق رژیم غذایی آن‌ها را وارد بدن خود کنیم.

کم کاری تیروئید امگا ,نسبت ,آن‌ها ,رژیم ,غذایی ,رژیم غذایی ,نسبت امگا ,چگونه نسبت ,اصلاح کنیم؟ منبع